Sportmassage

Sportmassage is een massage speciaal voor sporters of voor mensen die houden van een massage die wat dieper ingrijpt op het weefsel. Het bevordert het herstel, voorkomt (sport)blessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere (sport)prestatie.

 

Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden:

1. Voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van de warming-up is.
2. Tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette.
3. Direct als onderdeel van de cooling-down of binnen enkele uren na een sportieve activiteit. (afvoer afvalstoffen)
4. Eén of enkele dagen na een training of wedstrijd. (herstel bevorderen)

 

Voor het leveren van een prestatie moet het lichaam in de "prestatiestand" gebracht worden. Dit doe je door middel van een warming-up. Een sportmassage kan een warming-up niet vervangen, maar er wel een onderdeel van zijn. Spieren moeten op de juiste spierspanning worden gebracht en beter worden doorbloed. Een sportmassage kan uitkomst bieden! Een voorbereidende sportmassage kan door sporters, naast de fysieke voorbereiding, ook gebruikt worden om zich mentaal voor te bereiden op de te leveren sportieve prestatie.

 

Na een sportieve activiteit is het doel van de sportmassage tegengesteld: de spieren moeten dan weer tot ontspanning gebracht worden. Zo kan spierstijfheid na het trainen verminderen of zelfs voorkomen worden. De sportmasseur past handgrepen, tempo en diepte van de sportmassage aan aan het doel van de massage en/of de toestand van de spieren.

 

De duur van een sportmassage varieert van 30 minuten voor een deelmassage tot 60 minuten voor het gehele lichaam.

 

Contact Sportmassage

Een sportmassage bevordert het herstel, informeer eens naar de mogelijkheden.

Voor het maken van een afspraak kunt u ons bellen, mailen of het contactformulier invullen.